Czasami trudno zrozumieć, dlaczego w podobnych sytuacjach reagujemy w określony sposób. Dlaczego jedni z nas z łatwością proszą o pomoc, a inni wolą radzić sobie sami? Skąd bierze się lęk przed bliskością, nadmierna odpowiedzialność za innych albo powtarzające się trudności w relacjach? Choć wiele odpowiedzi znajduje się w naszych własnych doświadczeniach, część z nich może…
Trauma najczęściej kojarzy się z wojną, przemocą czy poważnym wypadkiem. W rzeczywistości może być także skutkiem doświadczeń, które przez długi czas odbierały poczucie bezpieczeństwa: trudnych relacji, przewlekłego stresu czy zaniedbania emocjonalnego. O tym, czy dane wydarzenie stanie się traumatyczne, nie decyduje wyłącznie to, co się wydarzyło, ale również jak zareagował organizm i psychika człowieka (Levine…
Psychoterapia systemowa jest jednym z uznanych podejść psychoterapeutycznych, które pomaga lepiej rozumieć człowieka poprzez analizę jego relacji z innymi ludźmi oraz kontekstu, w jakim funkcjonuje. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie jest to wyłącznie terapia rodzin. Choć wywodzi się z terapii rodzinnej, współcześnie z powodzeniem stosuje się ją również w pracy indywidualnej, z parami, rodzinami oraz innymi…
Psychoterapia grupowa to jedna z uznanych form leczenia i wsparcia psychologicznego, w której proces zmiany zachodzi nie tylko dzięki relacji z terapeutą, ale również poprzez kontakt z innymi uczestnikami grupy. W przeciwieństwie do terapii indywidualnej pacjent nie pracuje wyłącznie z terapeutą – staje się częścią bezpiecznej społeczności, w której może obserwować własne zachowania, otrzymywać informacje…
Wiele rodzin doświadcza kryzysów, napięcia i przeciążenia. Mimo to z czasem potrafią odzyskiwać równowagę i odnajdywać nowe sposoby funkcjonowania. Nie dlatego, że kryzys ich ominął.Nie dlatego, że zawsze wiedzieli, co robić. Ale dlatego, że w relacjach pozostało coś, co pozwoliło im wracać do siebie mimo trudności. W psychologii takie zjawisko opisuje pojęcie rezyliencji (ang. resilience)….
Psychoterapia rodzinna – dlaczego relacje rodzinne zmieniają się z czasem? Rodzina nieustannie się zmienia. Pojawiają się nowe doświadczenia, wyzwania i role, które wpływają na sposób funkcjonowania wszystkich domowników. Dorastanie dzieci, zmiana pracy, narodziny kolejnego dziecka, wyprowadzka z domu rodzinnego czy choroba bliskiej osoby sprawiają, że każda rodzina musi odnaleźć się w nowej rzeczywistości. Takie zmiany…
„Zajmę się tym później.”„Jeszcze nie teraz.”„Najpierw ogarnę wszystko inne.” Większość z nas zna takie myśli. Dotyczą one nie tylko obowiązków zawodowych czy domowych, ale również odpoczynku, zdrowia, ważnych rozmów czy zadbania o siebie. Często nawet nie zauważamy, że zaczynamy odkładać na później kolejne sprawy. Mówimy sobie, że wrócimy do nich jutro, po weekendzie albo wtedy,…
Kiedy myślimy o psychoterapii, często skupiamy się na metodach pracy, doświadczeniu specjalisty czy nurcie, w którym prowadzona jest terapia. Zastanawiamy się, czy wybrać psychoterapeutę pracującego systemowo, poznawczo-behawioralnie czy w nurcie psychodynamicznym. To ważne pytania, jednak badania i doświadczenie kliniczne pokazują, że jest jeszcze jeden czynnik mający ogromne znaczenie dla efektów leczenia. Jest nim relacja terapeutyczna….
Czasem trudno jednoznacznie powiedzieć, czy to już ten moment, żeby rozpocząć psychoterapię. Nie ma jednego konkretnego sygnału, który jasno mówi: „teraz należy iść do psychoterapeuty”. Częściej pojawia się ciche poczucie, że coś nie działa już tak jak kiedyś. Że codzienność wymaga więcej siły, a trudne emocje coraz częściej dają o sobie znać. Wiele osób wpisuje…
